Ногти- зеркало здоровья

Ногти состоят из кератина - белка, является основным компонентом кожи и волос. Ноготь на пальце руки отрастает от основания на полную длину за 3-4 мес, а ноготь на ноге - за полгада.

    Здоровые ногти гладкие, одноцветные и прочные. Их внешний вид напрямую зависит от общего состояния здоровья. Цвет ногтей может измениться как от курения, при частом покрытии их лаком, при заболевании ногтей, поражении ногтевой пластины окружающей ткани бактериальной или грибковой инфекцией, внутренних болезней человека.В этом случае состояние ногтей можно изменить, только изменив причину: требуется лечение основной болезни под наблюдением врача. Но на состоянии ногтей сказывается и неправильное питание, и в этом случае уже в наших силах сделать так, чтобы они выглядели лучше. 

   Чтобы предотвратить заболевания ногтей, нужно знать, какие последствия могут быть из-за нехватки различных полезных веществ или витаминов в организме.
  Следовательно, недостаток железа в организме - ногти становятся тонкими, ребристыми и ломкими, приобретают изогнутую форму.
  Недостаток цинка ведет к появлению на ногтях белых пятен и ломкости.
  При тяжелой недостатке в пище белка ногтевое ложе белеет.
  Дефицит линолевой кислоты приводит к расслоению и растрескиванию ногтей.



    Для предотвращения заболеваний ногтей большое значение имеет уход за ногтями дома: прежде всего, после мытья тщательно высушивайте руки и ноги, перед сном втирайте в наднигтеву складку питательный крем, надевайте защитные перчатки, если делаете грязную работу руками.

    Измените питание. При недостатке железа - ешьте больше темно-зеленых листовых овощей, сыра, морепродуктов, яйца и рыбу. При растрескивании и расслоении ногтей - в пищу чаще употребляйте продукты, содержащие кальций, омега-3-жирные кислоты (содержится в рыбьем жире), витамин С (в большинстве свежих фруктов и овощей) и цинк (в морепродуктах и ​​птицы), витамин В (проросшие зерна пшеницы, яичный желток, капуста, пивные дрожжи, черный хлеб).При шелушении ногтей - полезно есть продукты, богатые витамином А - морковь, свежая зелень, помидоры, печень, жирная рыба. Йод улучшает рост ногтей (морская капуста, шпинат), сера необходима для образования ногтя, она тормозит воспалительные процессы (капуста, лук, огурцы).
 
   И, конечно же, нужен постоянный уход за ногтями. Очень полезны ванночки для ногтей: один день опускаем кончики пальцев в подогретое растительное масло с добавлением нескольких капель лимона, на другой день - в концентрированный раствор соли (лучше морской) с добавлением нескольких капель йоду.Тривалисть каждой процедуры - 15 минут. Если делать эту процедуру ежедневно, то через 2 недели результат не замедлит сказаться.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...