Как укрепить волосы, сделать их гладкими и шелковистыми. Маски для восстановления и укрепления волос.

 Ваши волосы «умирают»? Решение: ножницы или правильный уход.
Если ваши волосы сухие и слабое, задайте себе вопрос «Почему?». 
Во-первых, возможно, им не хватает витаминов, во-вторых, вы используете не подходящий для ваших волос шампунь или кондиционер, в-третьих - неправильный уход.

О витаминах
Под действием авитаминоза волосы тускнеют, ослабевает, становятся сухими и ломкими. Авитаминоз может возникать не только в весенний период, но и в течение всего года в результате неполноценного питания, в котором отсутствуют витамины. Причинами могут стать недостаточное и некачественное питание, нарушение процессов пищеварения, длительное применение лекарственных средств, особенности обмена веществ.Самыми необходимыми для красоты ваших волос считаются витамины А, С, Е,, витамины группы В и жирные кислоты Омега-3.- 

С ломкостью и сухостью волос «борется» витамин А. Его содержание можно пополнить, принимая в пищу печень, рыбий жир, яичные желтки, сливки и сливочное масло.

- Чтобы избежать чрезмерного выпадения волос, следует избегать недостатка фолиевой кислоты (витамина В9), которая содержится в зелени (шпинат, зеленый салат, петрушка), свекле, моркови, помидорах, бобовых, дрожжах, молоке, мясе, рыбе и других продуктах .



- Если ваши волосы выглядит вялым, обратите внимание на потребление птицы, в которой содержится всем необходим витамин В12.

- Блеск тусклом волосам придаст витамин Е, содержащийся в бобовых, орехах, злаковых, семенах, растительных маслах и печени животных.

- Вы никогда не прогадаете, если составите свой ежедневный рацион из продуктов, в которых содержится аскорбиновая кислота (витамин С). Именно благодаря ей мы поддерживаем свой иммунитет, здоровье всех органов, как говорится, «от кончиков пальцев до кончиков волос» и наоборот.

Из микроэлементов важные железо, сера, цинк, медь, кремний и другие. Орехи и халва, соя и гречка, шиповник и белые грибы, пшеничные отруби и печень животных - это еще не полный список продуктов, содержащих железо, которое «борется» с ломкостью волос.

Справиться с тусклостью и ломкостью поможет сера, которой обогащенные чеснок, соя, печень, фасоль, рыба, мясо индейки и кролика.





LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...